Salah
satu permintaan yang paling umum dari Orang
tua adalah cara alami meringankan sakit perut.. Seperti
halnya alam "obat," tidak ada peluru ajaib dijamin, dan saya
merekomendasikan melihat dokter Anda jika Anda memiliki sakit perut kronis.
Tetapi jika Anda baru saja makan atau jika Anda mencoba untuk meringankan kram
menstruasi, ada banyak alternatif alami untuk setidaknya menenangkan perut
Anda. Berikut adalah daftar 7 obat herbal di rumah untuk
membantu menenangkan banyak jenis ketidaknyamanan perut.
1.
1. Jahe
Selain sifat-sifatnya anti-inflamasi dan manfaat
kesehatan lainnya, membantu jahe dalam pencernaan dan dapat meringankan sakit
perut. Jahe segar adalah bentuk paling ampuh, dan saya sarankan membuat teh
sederhana dengan itu. Meskipun ada banyak resep untuk teh jahe segar, saya
sarankan mengupas dan kisi jahe untuk hasil terbaik. Jika jahe segar tidak
tersedia, ada banyak jenis teh jahe di pasaran. (Lihat juga: 10 Alasan untuk
Minum Teh) Perlu diingat bahwa jahe dapat pedas, jadi jika Anda sensitif
terhadap makanan pedas, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli
suplemen jahe. Sebagian besar toko makanan kesehatan membawa suplemen, yang
dapat ditemukan sebagai pil atau infus di tingtur. Saya tidak akan
merekomendasikan minum jahe konvensional, karena sarat dengan gula, dan jika
Anda melihat bahan, paling soda jahe menggunakan rasa buatan dan tidak
mengandung jahe yang sebenarnya. Reed Ginger Brew adalah salah satu soda jahe
lebih umum alami, dan itu dipermanis dengan jus buah dan dikemas dengan jahe
nyata. Beberapa permen jahe mengandung jahe yang nyata, tetapi sebagian besar
mengandung gula konvensional, yang dapat mengganggu perut.
2. 2. . Baking
Soda
Anda tidak perlu membeli Alka-Seltzer untuk meringankan
mulas atau gangguan pencernaan. Salah satu antasida di pasar pada dasarnya
hanya natrium bikarbonat (baking soda). Campurkan satu sendok teh (atau dua,
tergantung pada seberapa kuat Anda membutuhkannya) ke dalam secangkir air
hangat, dan Anda mendapatkan hasil yang sama dengan item rumah tangga biasa.
3. 3. Peppermint Seperti jahe
mint segar bekerja yang terbaik untuk menyelesaikan
perut, dan semua yang Anda butuhkan adalah secangkir air hangat dan beberapa
tangkai mint untuk membuat teh. Cukup mengunyah daun mint juga bekerja, dan
karena mint secara teknis gulma, tumbuh dengan baik di lingkungan yang paling.
Anda juga dapat membeli teh atau peppermint suplemen. Peppermint candy
cenderung memiliki gula, jadi pastikan Anda memeriksa bahan-bahan jika Anda
membeli permen biasa. Mint juga membantu pencernaan, merangsang nafsu makan,
dan itu adalah salah satu solusi yang lebih baik untuk kram menstruasi,
terutama jika Anda membuat teh dengan mint segar.
4. 4. Licorice atau
Adas
Meskipun
licorice dan adas adalah dua tanaman yang berbeda, saya telah dikelompokkan
bersama-sama karena mereka sangat mirip dalam rasa. Jika Anda tidak suka rasa
licorice, adas, atau adas manis, saya akan merekomendasikan menggunakan obat
lain untuk sakit perut. Licorice dan adas ditemukan dalam banyak teh herbal,
yang mungkin merupakan bentuk yang paling mudah dan paling umum; Namun, mereka
juga dapat ditemukan sebagai suplemen. Jika Anda suka adas mentah, Anda bisa
mengunyah sepotong segar bola untuk meringankan gangguan pencernaan atau
kembung setelah makan. Licorice dapat dikenal untuk meningkatkan tekanan darah
dan mengiritasi bisul, tetapi hanya dalam jumlah besar, menurut Medline. Banyak
dari alam "perut meringankan" teh mengandung licorice dan adas, jadi
bahan untuk jumlah jika Anda prihatin.
5. 5. Chamomile
Tidak hanya teh chamomile menenangkan perut sakit, juga
dapat menenangkan saraf. Jika Anda mengalami kesulitan tidur di samping sakit
perut, buatan sendiri teh chamomile mungkin apa yang Anda butuhkan. Bunga
chamomile kering biasanya dijual di toko makanan kesehatan atau toko herbal,
tetapi Anda dapat dengan mudah menemukan teh chamomile di rak di toko
kelontong, karena salah satu teh herbal yang paling umum. Tambahkan lemon untuk
penenang perut ekstra dan rasa (lihat air lemon di bawah).
6. 6. Lemon Water
Lemon adalah salah satu buah yang paling serbaguna Anda
dapat membeli. Jika Anda tidak memiliki mint, jahe, atau ramuan lainnya di
rumah, hanya menekan setengah lemon ke dalam cangkir air hangat. Anda juga
dapat menggunakan jus lemon jika Anda tidak memiliki lemon segar, tetapi Anda
hanya akan perlu beberapa sendok teh
7. 7. Saltwater Hangat
Saya hanya menggunakan air asin hangat untuk membantu
dengan sakit tenggorokan, tetapi saya telah mendengar bahwa formula ini bekerja
keajaiban untuk sakit perut. Satu cangkir air hangat dengan satu sendok teh
garam adalah semua yang Anda butuhkan. Untuk hasil terbaik, minum secepat
mungkin; Namun, saya tidak akan merekomendasikan hal ini jika Anda memiliki
masalah kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi.
0 comments:
Post a Comment